Remise en forme
La remise en forme comprend un coaching accompagné sur plusieurs semaines/cycles. Chacun d’eux à un objectif bien précis qui vous permettra non seulement d’atteindre votre objectif, mais aussi d’ajouter une plus-value à votre condition en vous rendant plus fort, explosif, mobile, etc.
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Performance / Santé
Ce service vous propose 2 directions bien spécifiques. La direction performance vise avant tout à la réalisation de vos objectifs court, moyen et long terme selon votre discipline sportive. La direction santé, quant à elle, s’occupe de vous faire (re)découvrir le sport de manière plus ludique tout en travaillant dans le but de retrouver un mode de vie sain.
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Planification et suivi
Un plan d’entraînement précis et adapté à votre niveau vous est préparé et donné, le tout avec un suivi régulier et des séances en présence de votre coach. Ce service vous donne plus de responsabilités et d’indépendance afin d’aller chercher votre meilleure version de vous-mêmes.
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Testing
Le testing, ou diagnostic de performance, vous permet de connaitre votre niveau actuel et d’orienter votre entraînement en fonction des résultats et des conseils de votre coach. Ce service est d’autant plus important lorsque l’on a pour but d’améliorer ses qualités dans un but de performance.
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DE RÉSULTATS
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Les réponses à vos questions les plus fréquentes
Toutes les questions sont les bienvenues, il n’y en a pas de mauvaise. Alors n’hésite pas en cas de doute !
Comment faire si je pars en vacances lors de ma programmation et n’ai plus accès au matériel prévu ?
Il suffit de m’informer d’un quelconque changement de plan et j’adapterai l’entraînement à votre situation et cela gratuitement. Il y a toujours une solution.
Je n’ai pas beaucoup de temps pour faire du sport, comment faire ?
Je m’adapte à votre temps à disposition pour créer/adapter votre entraînement. Une session peut durer entre 20 et 90min.
J’aimerais faire un semi-marathon d’ici quelques mois et j’ai l’habitude d’aller courir seul.e. Seulement, je ne sais pas comment m’y prendre.
Tout d’abord, je vous propose un court entretien gratuit pour parler des objectifs et attentes. Puis, un test de performance pour évaluer votre niveau va nous aider à avoir une base sur laquelle travailler. Puis viendra enfin le programme adapté et individualisé en fonction des résultats de test et des différentes contraintes possibles et envisageables (nombres d’entraînements, vacances planifiées, temps à disposition, etc.). Un suivi régulier sera aussi planifié et le plan sera adapté au besoin.
Je suis entraîneur dans un club et j’ai remarqué que mes jeunes joueurs/athlètes manquent de condition physique. Cependant, les entraînements étant peu nombreux, je n’ai pas envie d’en remplacer un par de la préparation physique.
Il est possible d’implémenter de courtes séances de 15-20min plusieurs fois par semaine afin de développer les qualités qui posent problème. Je vous propose un entretien gratuit pour faire le point et je m’occuperai ensuite de programmer les courtes séances. J’interviendrai de manière régulière au début pour finalement vous passer le lead.